Kava je vrlo blagi stimulans
Stimulansi po svojoj definiciji povećavaju aktivnost središnjeg živčanog sustava i tako poboljšavaju našu budnost, koncentraciju i pozornost.
Međutim tako povećana aktivnost živčanog sustava može izazvati konstrikciju (suženje) krvnih žila, što dovodi do povišenja krvnog tlaka i količine krvi koja prolazi kroz srce.
Za usporedbu, opasnosti jakih stimulansa poput kokaina očituju se upravo u tome da oni direktno utječu na stanje krvnih žila i srca.
Istraživanja su pokazala da kofein zaista djeluje kao blagi stimulans, koji može izazvati suženje krvnih žila što rezultira povećanim krvnim tlakom.
Međutim kofein je vrlo blagi stimulans.
Prema istraživanjima konzumiranje 1-2 šalice kave dnevno podiže krvni tlak za neznatnih 5 mm.
Usto, takvo djelovanje kave nije trajno i prolazi nakon nekoliko sati. To je zbog toga što se kofein, za razliku od nikotina ili alkohola, ne zadržava u tijelu.
Mnogi ljudi koji redovito konzumiraju kavu razvili su toleranciju na nju i više ne osjećaju promjenu tlaka, čak ni nakon nekoliko šalica kave.
Nova istraživanja: kava i hormoni stresa
Istraživanja u Duke University Medical Center pokazala su da konzumiranje kave ozbiljno povećava lučenje hormona stresa - adrenalina i noradrenalina.
Ova dva hormona imaju važnu ulogu u našem životu - pomažu da brzo i adekvatno reagiramo u slučaju opasnosti.
Međutim kada se ovi hormoni neprekidno izlučuju, tada oni mogu naškoditi našem zdravlju i, primjerice, uzrokovati bolesti krvnih žila ili oslabiti imunitet.
"Konzumiranje kave povećava budnost i pozornost, ali istovremeno tjera naš organizam da se ponaša kao da smo stalno u stanju stresa. Ako tome još dodate svakodnevne stresne situacije, neizbježno je da će doći do povišenja krvnog tlaka i ubrzanog rada srca.
U našim je istraživanjima takvo djelovanje kofeina trajalo do kasno u noć, iako je zadnja šalica kave bila ispijena u podne" – kaže dr. James Lane.
"Možete proučavati kako kava djeluje na ljude u laboratoriju, ali to neće odgovoriti na pitanje kako ona djeluje u stvarnom svijetu, gdje su ljudi izloženi raznim aktivnostima i stresnim situacijama."
Dr. Lane preporučuje da oni koji pate od visokog tlaka i/ili su izloženi stresnim situacijama ipak eliminiraju kavu iz svoga života.
Zaključak
Iako konzumiranje jedne ili dvije šalice kave dnevno nije pokazalo veliki utjecaj na rast krvnog tlaka, otkriveno je da kofein uzrokuje lučenje hormona stresa, što se dugoročno može loše odraziti na zdravlje.
Konzumiranje kave u kombinaciji s pušenjem i stresom znatno može utjecati na krvni tlak i s vremenom uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Ako imate visoki krvni tlak:
- promijenite način ishrane - jedite više sirovog voća i povrća, integralnih žitarica, ograničite unos namirnica životinjskog porijekla, rafiniranih namirnica i šećera
- riješite se loših navika (pušenje, alkohol itd.)
- očistite organizam
- izbjegavajte stres
- lagano vježbajte, šećite u prirodi, bavite se meditacijom i jogom
izvor:http://alternativa-za-vas.com
Nema komentara:
Objavi komentar