Ojačajte vaš imunitet prirodnim metodama

Med i cimet

Znanstveno je dokazano da će svakodnevna konzumacija meda i cimeta ojačati imunološki sustav, a tijelo zaštititi od virusa i bakterija.

Redovitim korištenjem meda bijela krvna zrnca u krvi ojačat će, što će u konačnici tijelo učiniti otpornijim na bolesti.

Limun

Iako svi znamo da je limun bogat vitaminom C koji jača imunitet, važno je znati da limun ima i druga ljekovita svojstva koja jačaju tijelo.

Naime, njegova idealna pH vrijednost pomaže da organizam očistite od kiselosti te potaknete razvoj zdravih bakterija, koje će vas zaštititi od pojave bolesti.

Limun možete koristiti na razne načine. Osim što ga možete dodati u čaj ili pripremiti osvježavajuću limunadu, iskoristite ga i u salatama umjesto octa ili njime začinite jelo.

Pripazite da ga ne stavljate u vruće napitke i jela, jer tako može izgubiti svoja ljekovita svojstva.

Češnjak

Češnjak je jedna od najzdravijih namirinica, pa s razlogom spada u skupinu prirodnih antibiotika.

Preporučuje se konzumirati ga što češće, a ako vam smeta njegov miris, probajte ga jesti bar jednom tjedno.

Pojedite ga natašte s malo maslinovog ulja i šnitom kruha.

Tako će najbolje djelovati, a i miris će najbrže nestati iz vašeg želuca, jer je ujutro metabolizam najbrži.

Ako baš nikako ne možete podnijeti njegov miris, možete ga uzimati i u kapsulama.

Aloe vera

Aloe vera je jedna od najljekovitijih biljaka na svijetu i ima veliku moć u jačanju imuniteta na prirodan način.

Koristi se od davnina i smatra se da može izliječiti sve bolesti.

Uzimajte je u obliku sirupa i nakon nekog vremena uvjerit ćete se u njezine pozitivne učinke na vaše zdravlje.

Voće i povrće

Voće i povrće sadrži najveći broj vitamina i minerala.

Preporučuje ga se jesti što više, a za djecu se preporučuje pripremiti svakog dana barem pet obroka voća i povrća.

Jedite raznoliko voće i povrće, ovisno od doba godine i sezone, a možete konzumirati i ono zaleđeno.

Što ćete više raznolikog voća i povrća unositi u svoje tijelo, to će vaš imunitet biti bolji.

Ako ne stignete pripremiti povrtne obroke, napravite od različitog voća i povrća prirodni sok u blenderu, te tako tijelo nahranite sirovim i najzdravijim sastojcima.

Redovito vježbanje

Smatra se da redovita tjelesna aktivnost može povećati imunitet za više od 50%.

Ne morate naporno vježbati niti svaki dan provoditi u teretani.

Dovoljna je umjerena tjelesna aktivnost u obliku hodanja, trčanja ili vožnje bicikla.

Možete upisati i jogu ili pilates. Tako ćete tijelo osloboditi od stresa.

Dovoljno sna

Važno je svakoga dana tijelo dobro odmoriti od fizičkih i psihičkih napora, a nema boljeg odmora od sna!

Osigurajte svom tijelu dovoljno sna kako bi moglo svakog dana normalno funkcionirati.

Svaki čovjek ima različite potrebe za spavanjem, a smatra se da je to u prosjeku od 6 do čak 10 sati sna.

Dovoljno sna osigurat će vam bolje raspoloženje, pravilno lučenje hormona, ljepotu kože, a ujedno će i imunitet biti jači.

Pokušajte živjeti što zdravije i smanjite stres na minimum.

Vjeruje se da je stres jedan od glavnih krivaca za narušavanje ravnoteže tijela, pa tako i imuniteta.

Pokušajte u vašu svakodnevicu uvesti bar neke od ovih prirodnih podizača imuniteta i vaše tijelo će vam odgovoriti zdravljem i kvalitetnijim životom.

izvor:http://alternativa-za-vas.com