Kako koristiti hladno tuširanje-Hladni tuš pomaže ukloniti višak masnih naslaga

 

 

 

 

 

 

 

Kako koristiti hladno tuširanje

Ako nakon ovih informacija poželite promijeniti ritual tuširanja uvođenjem hladnog tuša, preporučuje se da to napravite postupno.
U početku, tijekom običnog tuširanja svakih 10-20 sekundi, puštajte kratke mlazove hladne vode.
Tako ćete smanjiti rizik od šoka jer vaš organizam nije naviknut na hladnu vodu.
Ipak, stručnjaci tvrde da terapija hladnom vodom nije za svakoga.
Primjerice, porast krvnog tlaka uzrokovan hladnom vodom mogao bi biti opasan za osobe koje inače pate od naglih promjena tlaka.
Međutim, znanstvenici navode kako se ova terapija može koristiti za smanjenje blago povišenog krvnog tlaka ili za podizanje niskog krvnog tlaka.
Jedno je sigurno – stare su civilizacije tisućama godina koristile hladnu vodu, hladne kupelji i terapiju hladnom vodom.
Samo pola minute svakodnevnog tuširanja hladnom vodom moglo bi za vas značiti veliku razliku.
Zahvaljujući tomu vaš bi uspavani organizam mogao postati aktivan i spreman za svakodnevne izazove.

za čelično jak i zdrav organizam

Mnoge civilizacije koristile su terapiju hladnom vodom i na taj način čeličile svoje zdravlje.
U antičko doba rimsko kupanje uključivalo je kretanje kroz niz ugrijanih soba, što bi na kraju kulminiralo hladnim ponorom.
U modernim vremenima tradicionalni ritual "uranjanja u hladnu vodu" održao se u većini sauna i lječilišta diljem svijeta.
Stari Grci izumili su sustave grijanja za javne kupke u prvom stoljeću prije Krista, ali zanimljivo je to da su se mnogi od njih, radi zdravstvenih dobrobiti, odlučili nastaviti kupati u hladnoj vodi.
Svakodnevni ritual hladnog ili hladno-toplog tuširanja ima cijeli niz zdravstvenih prednosti.
Hladna voda pokreće unutarnje procese koji aktiviraju imunosni sustav. Tijekom tuširanja aktiviraju se bijele krvne stanice, koje pomažu u borbi protiv virusa i bakterija.
Hladni tuš poboljšava cirkulaciju krvi, što može pomoći u sprečavanju bolesti krvnih žila.
Zahvaljujući povećanom protoku krvi, stanice kože brže se regeneriraju. To potiče proizvodnju kolagena, koji je bitan za povećanje elastičnosti kože i smanjenje bora.
Hladni tuš pomaže ukloniti višak masnih naslaga u tijelu jer ekstremna hladnoća potiče brže sagorijevanje kalorija.
Skandinavski znanstvenici otkrili su da izloženost hladnim temperaturama ubrzava rad metabolizma za čak petnaest puta. To znači da bi primjenom hladnog tuša osoba mogla izgubiti čak 9 kg godišnje!
Hladno tuširanje također ubrzava oporavak organizma nakon većih fizičkih napora.
Sportaši često koriste ledene kupke nakon treninga kako bi smanjili upale i bol u mišićima. Sličan efekt može se ostvariti i hladnim tuširanjem nakon vježbanja.










Izvor: http://alternativa-za-vas.com/