Lijepi i njegovani nokti na prirodan način

Želite imati njegovane, glatke, čvrste nokte?
Imate problema s pucanjem, bijelim mrljama i gljivicama na noktima?
Razmišljate o ugradnju umjetnih noktiju?
Umjetni nokti nisu rješenje vašeg problema. Ovaj pothvat može biti i opasan ako ga radite kod nestručne osobe.
Uz pravilnu njegu i prehranu možete imati lijepe i njegovane nokte.
Nokti nisu samo ukras vaših ruku. Oni su i ogledalo zdravlja, a ako su u lošem stanju to upućuje na mnoge zdravstvene probleme.
Saznajte kako možete postići idealan izgled noktiju na prirodan način.

Kako ubrzati rast noktiju

Načini na koje možete ubrzati rast i poboljšati kvalitetu noktiju nalaze se u prehrani i izbjegavanju određenih vanjskih utjecaja.
Ekstremne dijete, hladnoća I nedostatak proteina negativno utječu na rast i izgled noktiju.
Prehranom unosite dovoljno proteina i minerala koji izgrađuju nokte: sumpor, željezo, silicij, cink, esencijalne masne kiseline i vitamine D, A i E. Obavezno povećajte unos kalcija.
Vitamin D potreban je za snagu i rast noktiju. Najbolji način da tijelo napunite ovim važnim vitaminom je redovito izlaganje suncu.
Vitamin C potiče proizvodnju kolagena, čini kožu ljepšom i čvršćom te potiče brži rast noktiju. Ima ga u limunu, dinji, paprikama, cvjetači, naranči, jagodama, kiviju.
Ako mislite da vaša prehrana ne sadrži dovoljno nutrijenata, dodajte u dnevnu rutinu proteinski shake i kvalitetne multivitamine.
Potaknite cirkulaciju u rukama i prstima! Dokazano je da rad rukama i prstima poput tipkanja, sviranja, šivanja ili gimnastike potiče rast noktiju.

Lakiranje noktiju

Znamo da lakiranje negativno djeluje na zdravlje noktiju, ali teško se možemo toga odreći.
Evo nekoliko korisnih savjeta za "zdravije lakiranje":

1. Povremeno napravite pauzu od lakiranja
2. Nemojte koristiti odstranjivače laka s acetonom jer on uništava i isušuje nokte
3. Kupujte 3 free lakove koje ne sadrže zloglasne toluen, formaldehid i dibutil ftalat (DBP)
    

Toluen je otapalo koje se stavlja u lakove radi ljepše aplikacije. Visoke doze toluena mogu rezultirati lošim kognitivnim testovima, iritacijama oka i gornjeg dišnog sustava.
Dugotrajno udisanje visokih količina može dovesti do demencije i oštećenja mozga.
Formaldehid služi za polirani izgled noktiju i daje im čvrstoću. Jedan je od glavnih alergena i uzročnika kontaktnog dermatitisa.
DBP produljujte trajnost laka na noktima. Studije pokazuju da negativno utječe na štitnjaču i može onemogućiti normalan razvoj mozga.
Također, loše utječe na funkciju jetre i metabolizam. Istraživanja provedena u Koreji su pokazala da djeca čije su majke bile više izložene ftalatima imaju manji IQ.

Njega ruku

Čvrsti i lijepi nokti svakako bolje izgledaju na njegovanim rukama.
Svoje ruke redovito njegujte. Čuvajte se pretjerane hladnoće i vrućine, deterdženata, kiselina i kemijskih tvari. Tijekom čišćenja koristite zaštitne rukavice.
Ako ruke izlažete štetnim tvarima, umočite ih u posudu s maslinovim uljem i limunom, tako će koža postati otpornija.
Ako imate jako suhe ili osjetljive ruke, prije spavanja ih namažite maslinovim uljem i navucite pamučne rukavice da ulje djeluje preko noći.

Kako ubrzati rast noktiju

Načini na koje možete ubrzati rast i poboljšati kvalitetu noktiju nalaze se u prehrani i izbjegavanju određenih vanjskih utjecaja.
Ekstremne dijete, hladnoća I nedostatak proteina negativno utječu na rast i izgled noktiju.
Prehranom unosite dovoljno proteina i minerala koji izgrađuju nokte: sumpor, željezo, silicij, cink, esencijalne masne kiseline i vitamine D, A i E. Obavezno povećajte unos kalcija.
Vitamin D potreban je za snagu i rast noktiju. Najbolji način da tijelo napunite ovim važnim vitaminom je redovito izlaganje suncu.
Vitamin C potiče proizvodnju kolagena, čini kožu ljepšom i čvršćom te potiče brži rast noktiju. Ima ga u limunu, dinji, paprikama, cvjetači, naranči, jagodama, kiviju.
Ako mislite da vaša prehrana ne sadrži dovoljno nutrijenata, dodajte u dnevnu rutinu proteinski shake i kvalitetne multivitamine.
Potaknite cirkulaciju u rukama i prstima! Dokazano je da rad rukama i prstima poput tipkanja, sviranja, šivanja ili gimnastike potiče rast noktiju.

Lakiranje noktiju

Znamo da lakiranje negativno djeluje na zdravlje noktiju, ali teško se možemo toga odreći.
Evo nekoliko korisnih savjeta za "zdravije lakiranje":

1. Povremeno napravite pauzu od lakiranja
2. Nemojte koristiti odstranjivače laka s acetonom jer on uništava i isušuje nokte
3. Kupujte 3 free lakove koje ne sadrže zloglasne toluen, formaldehid i dibutil ftalat (DBP)
    

Toluen je otapalo koje se stavlja u lakove radi ljepše aplikacije. Visoke doze toluena mogu rezultirati lošim kognitivnim testovima, iritacijama oka i gornjeg dišnog sustava.
Dugotrajno udisanje visokih količina može dovesti do demencije i oštećenja mozga.
Formaldehid služi za polirani izgled noktiju i daje im čvrstoću. Jedan je od glavnih alergena i uzročnika kontaktnog dermatitisa.
DBP produljujte trajnost laka na noktima. Studije pokazuju da negativno utječe na štitnjaču i može onemogućiti normalan razvoj mozga.
Također, loše utječe na funkciju jetre i metabolizam. Istraživanja provedena u Koreji su pokazala da djeca čije su majke bile više izložene ftalatima imaju manji IQ.

Njega ruku

Čvrsti i lijepi nokti svakako bolje izgledaju na njegovanim rukama.
Svoje ruke redovito njegujte. Čuvajte se pretjerane hladnoće i vrućine, deterdženata, kiselina i kemijskih tvari. Tijekom čišćenja koristite zaštitne rukavice.
Ako ruke izlažete štetnim tvarima, umočite ih u posudu s maslinovim uljem i limunom, tako će koža postati otpornija.
Ako imate jako suhe ili osjetljive ruke, prije spavanja ih namažite maslinovim uljem i navucite pamučne rukavice da ulje djeluje preko noći.

Korisni savjeti za njegu noktiju

• budite strpljivi, rezultati ne dolaze preko noći!
• nemojte gristi nokte
• redovito održavajte higijenu noktiju i manikirajte ih
• nokte režite prema njihovom prirodnom obliku
• svaku večer ih njegujte prirodnom kremom ili uljem
    

izvor: http://alternativa-za-vas.com/